2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑搭档。在残酷的竞技道路与时代变迁中，严振华与李冰河相互扶持，却最终渐行渐远。 随着严振华儿子严阳一天天长大，严家人与冰雪运动的故事又掀开了新的篇章。2019年，严阳不顾父亲反对入选短道速滑青训营，却因实力不济沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的栽培下，严阳成功逆袭，并与金莹相互激励，最终一道踏上世界青年锦标赛的赛场。
常喆宽,翟一莹,于航,赵星卉
张逸杰,方瑾
曾晨,朱赞锦,陈笑含,文东俊
屈楚萧,方逸伦,蒋梦婕,王志飞,许亚军,凌美仕
张沐兮,韩宇辰,洪佳宁,王凯熠,依灵,念真,张凯,肖目涵,陈佳琪,蓝暄,于磊,王思晗,诗懿,杨凯文,肖东昊,陈润,赵佩萱,齐航,黄贺
任运杰,戚砚笛,辛浩江,安琪儿
