2022年，速滑小将严阳即将为中国队征战世界青年锦标赛，当他拿起父亲严振华穿的那双红色冰鞋，不禁想起严家三代人与冰雪运动的不解之缘.…… 1980年，儿时的严振华在父亲严义国的启蒙下练习滑冰，并与哈尔滨女孩李冰河相识，成为花滑搭档。在残酷的竞技道路与时代变迁中，严振华与李冰河相互扶持，却最终渐行渐远。 随着严振华儿子严阳一天天长大，严家人与冰雪运动的故事又掀开了新的篇章。2019年，严阳不顾父亲反对入选短道速滑青训营，却因实力不济沦为女选手金莹的陪练。在冠军教练陈谨的栽培下，严阳成功逆袭，并与金莹相互激励，最终一道踏上世界青年锦标赛的赛场。
陈龙,林保怡,周海媚,韦力,甄锡,何杜娟,齐柏雪
凌潇肃,戴娇倩,张明健,崔波,李肖宁,冯国庆,郭铁城,王义钦
朱丽岚,宋威龙,鞠婧祎,何中华,傅方俊,郑合惠子,叶盛佳,薛八一,刘梦芮,赵华为,张志浩,梁咏妮
赵又廷,毛晓彤,金世佳,张佳宁
朱雨辰,高露,迟嘉,武笑羽
虞书欣,陈靖可,谢可寅,马伯骞
